从城市绿道跑向国际赛道
绵阳6旬跑客一周内两次跑完马拉松

■记者 何亚君 实习记者 梁蕾

干练的短发、双目炯炯有神、口齿清楚……见到刘全孝的第一眼,很难将他与“ 花甲”这个词联系到一起。今年61岁的绵阳市环卫处职工刘全孝,从20岁起就把跑步当成了一种爱好。自2014年首次参加国际性马拉松比赛后,今年3月20日至27日,刘全孝一周内两次完成了全程马拉松(42.195公里)。从城市的绿道跑向赛场的跑道,运动让刘全孝享受着快乐。

1、绵阳跑客中的 “ 老资格”

2013年底, “ 绵阳跑客”成立。在这些人中,跑客涵盖各种职业、各个年龄层。其中,今年61岁的刘全孝,就是跑友中的 “ 老资格”。 自从20岁起,刘全孝就把跑步当成了一种爱好。尽管当时没有很好的设备,但跑在路上的感觉,让刘全孝 乐在其中。年近中年,家庭和工作的 原因,刘全孝没有过多的时间进行长 跑。但是,每天从家到单位8公里的距 离,刘全孝用步行的方式,继续着曾经的爱好。这一坚持,就是30多年。 直到2013年, 刘全孝偶然听说绵阳有跑客组织。于是,曾经的斗志再次被点燃,让他毫不犹豫地加入到跑客队伍中。与其余的兴趣爱好者不同,刘全孝参加的是马拉松组别。每次最少10公里的距离,都源于他几十年来的坚持。如今,每周六早 上8点,刘全孝和其他爱好马拉松的跑友,都会在三江大坝集合训练,风 雨无阻。 “ 健康是我最大的财富。”刘全孝说,如今跑步已成为他生活中必不可少的一部分。

2、首次亮相国际马拉松

2014年11月, “ 2014中国·西昌国际马拉松赛”在西昌市举行。对于一个马拉松爱好者,刘全孝决定去感受一下四川 境内首次举办的国际性马拉松。出发之前,他已做好思想准备:“我就是要去感受一下绿道和跑道的区别。” 人们总是对喜欢的事感觉不到厌倦。尽管亚高原的气候、强烈的紫外线,对所有参赛选手都是个不小的挑战,“当比赛的号令发出,全场的欢呼声和加油声,让人热血沸腾、终生难忘。”刘全孝回忆说,来自世界各地的马拉松爱好者齐聚西昌,代表着各国文化的标语让人目不暇接, 再加上志愿者和围观市民的加油助威,让每一位置身其中的人都热血沸腾。由于是首次参加国际性马拉松比赛,刘全孝较为保守,只报名了半程马拉松(约21公里)。他以2小时12分顺利跑完比赛,也收获了马拉松带来的充实和喜悦。同时,通过比赛,绵阳跑客们不仅与来自北京、黑龙江等地的跑客联盟加深了交流,更把绵阳 “ 全民健身” 的口号与姿态带到了国际舞台。

3、多次参赛积累丰富经验

自参加西昌国际马拉松赛后,刘全孝对跑步的热情与日俱增。用他自己的话说, 这是追求一种生活态度。

2015 年 3 月 22 日,重庆国际马拉松赛; 2015 年 4 月 18 日,成都双遗马拉松赛。除此以外,非国际性级别的马拉松赛事也常常能见到刘全孝的身影。而随着参赛次数的增多,刘全孝在马拉松方面也有不少经验积累。

“ 赛前准备包括热身操, 赛中要注意力量分配,赛后要通过拉伸运动来缓解肌肉疲劳。”刘全孝说,就半程马拉松而言, 一般是前 5 公里匀速, 5 至 15 公里按照自己平时训练的速度, 最后 6 公里根据自身体力选择是否加速冲刺。同时,在马拉松比赛中有一种现象叫“撞墙”。 意思是指参赛者体能达到自身极限值时,只要咬牙坚持挺过这个阶段,就能达到突破自我的一个状态。 “ 就好比前面是一堵墙,只有推到它,才能发现继续前行的。”
刘全孝说。

丰富的经验和随和的性格,让刘全孝在跑客队伍中人缘很好。据介绍, 现在他已是十多名马拉松爱好者的“ 老师”了。而这种亦师亦友的关系,也让刘全孝乐在其中。

4、参加奥运选拔赛挑战自我

今年 3 月 20 日至 27 日,短短一周内, 刘全孝两次完成全程马拉松比赛。在朋友眼中,这几乎是一个疯狂的行为,但在刘全孝看来,他有足够的信心来挑战自我。

“ 决定参加全程马拉松前,我已经进行了针对性的模拟训练。所以尽管是首次连续参赛,但我还是有信心。”刘全孝说, 3 月 20 日重庆国际马拉松赛, 也是全国马拉松锦标赛(第 1 站)奥运会选拔赛,比赛的前 3 名将有资格参加下一届奥运会。如此高级别的赛事和挑战自我的初衷,让刘全孝决定走向赛场。

值得高兴的是,重庆国际马拉松比赛和成都双遗马拉松赛中,刘全孝分别用时 5 小时 23 分 19 秒和 4 小时 50 分 58 秒完成全马( 42.195 公里)比赛。 虽然没有拿到奥运会的入场资格,但作为绵阳地区仅有的几个60 岁以上的参赛者,这样的比赛经历已让刘全孝兴奋不已。

“ 从城市跑向赛场,并没有给自己既定目标,只是想更多地享受跑步运动带给自己和身边朋友的快乐。”刘全孝说,他希望就这样一直跑下去,收获健康和友情。
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